Dietetycy już od długiego czasu przekonują, że wartościowe śniadanie to energia na cały dzień. Nie sposób się z tym nie godzić. Jednak wiele osób nawet jeśli zdaje sobie z tego sprawę to ma ogromny problem z realizacją postanowienia o spożywaniu śniadania. Dzieje się tak głównie dlatego, że obowiązuje przekonanie, że zdrowe śniadanie musi być bardzo czasochłonne w przygotowaniu, Nic bardziej mylnego! Wystarczy postawić na pożywne musli, które jest gotowe w kilka minut.
Jakich wartości dostarcza musli?
Musli to prawdziwa bomba energetyczna. Zawarte w nim składniki sprawiają, że organizm zyskuje wiele cennych substancji, które wspomagają jego prawidłowe funkcjonowanie.
- Płatki zbożowe – źródło błonnika wspomagającego przemianę materii, a także chroniącego układ sercowo-naczyniowy przed negatywnymi skutkami zwiększonego poziomu cholesterolu. Co więcej zwierają one żelazo i magnez pozytywnie wpływające na odporność. Zapomnieć nie można również o witaminach z grupy B tworzących i aktywizujących do działania enzymy.
- Owoce – te w postaci świeżej jak i suszonej mają wiele cennych właściwości. Mowa tu między innymi o zawartości w żelazo, błonnik, a także zdrowy cukier.
- Bakalie, orzechy, ziarna – wybór tych składników zależny jest wyłącznie od upodobań smakowych. Niemniej wszystkie one mają bardzo pozytywny wpływ na organizm. Dostarczają mu nienasyconych tłuszczów, a także wielu witamin.
- Mleko, jogurt – dodatek mleczny do wyżej wymienionych składników to prawdziwa dawka białka, wapnia, a także witaminy D.
Po przeczytaniu powyższego chyba już nikt nie powinien mieć wątpliwości, ze musli jest świetnym pomysłem na szybkie i przede wszystkim niezwykle zdrowe śniadanie.
