Używki i uzależnienia
Herbata i kawa w zbyt dużych ilościach mają negatywny wpływ na twój organizm. W odpowiednich ilościach pobudzają i mają też wiele innych właściwości w zależności od gatunku. Rano najlepiej wypić kawę albo zieloną herbatę, a później dowolną herbatę.
Jeżeli chodzi o alkohol, nie musisz się go wyrzekać, ale należy ograniczać. Alkohol powoduje i pogłębia depresję.
Narkotyki i innego rodzaju uzależnienia (leki, media społecznościowe, słodycze) są złe dla twojego zdrowia. Po pierwsze: mają zły wpływ na twoje ciało. Po drugie: wypychają z twojej głowy wszystkie ważne rzeczy. Uzależnieni skupiają się na zaspokojeniu swojego głodu, zapominając o ważnych rzeczach.
Planowanie
Nieplanowanie dnia jest toksycznym zwyczajem, a planowanie nie musi być sztywne. Najlepiej zacząć od listy rzeczy do zrobienia. Pisząc zadania, masz jasno wyznaczone, co powinieneś zrobić, a odhaczając je po kolei, poczujesz satysfakcję.
Planowanie dnia jest bardzo pomocne. Oprócz listy zadań warto podzielić sobie dzień tak, jak potrzebujesz. Powinieneś wyznaczyć odpowiedni czas na pracę, naukę, ćwiczenia i przerwy. Plan nie musi być sztywny, ale należy trzymać się go. Pamiętaj, że plan jest dopasowany do twoich potrzeb.
Spotkania towarzyskie
Prowadząc zdrowy tryb życia, nie musisz wyrzekać się imprez i spotkań z innymi ludźmi. Co więcej, człowiek potrzebuje od czasu do czasu spotkać się z kimś. Możesz od czasu do czasu spotkać się ze znajomymi – na imprezie, na obiedzie czy w kinie. Możesz też wyjeżdżać na wakacje.
Oczywiście, nie należy zmuszać się do spotkań. Tak samo nie musisz zostawać do końca. Jeżeli nie masz ochoty iść na imprezę, nie musisz. Jeżeli jesteś zmęczony i chcesz wrócić do domu, pożegnaj się z przyjaciółmi i idź.
